研究在对感光视网膜神经节细胞（ipRGCs）对于人体的昼夜节律调节上有了突破性的进展，而许多行业健康的可调节照明。然而科学是复杂和有争议的。设计师和研究人员需要保持一副敬畏的心来探索何时使用光，何时谨慎使用。
可控色温的照明已经被广泛认可，使用，以及推广。过去的研究发现，可调节色温型照明产品将有可能提供积极性的人因反应。例如，提高工作效率，学习效率，帮助人们平缓情绪，甚至可以治青春痘等。

过去的研究已经表明，五类因素影响光信息传导：人眼接受的光谱，人眼接受的光照水平，光照时常，光照时间，以及光照模式。在该五类调节因素上，针对不同人群不同照明情况给予设计师的建议与提醒。

如何判断是健康的还是有害的光谱。“蓝光”在室内环境照明里并不代表是不好的光，目前的建筑中所用白光源是没有视网膜的危险的（译者注：这个表述不够严谨，在普通照明中，大多是产品是可以豁免的，豁免的意思是通过一个简单的评估测试，可以不需要进行繁杂的测试；但是在场馆、照明中，特类产品还是需要进行检测的），来自白色LED 的蓝光不会有健康风险（即不会引起黄斑变性等），（译者注：该陈述不准确，取决于其亮度，单位亮度面积，时间长度，观测角度等因素）。事实上，如果在正确的时间收到，蓝色白光对我们的昼夜节律系统是有益的。由于了解到光谱的作用，我们可以预测计算出某光谱对生理节律系统的影响通过ipRGCs 的作用光谱。

当然，这也取决于昼夜光照的区别。一，光照时间很重要，在体温低时强光照射将会推迟生理时钟，之后将会提早生理时钟；二，给予时间特定化的光照来调节睡眠；三，具体效果取决于每个个体和个体的开始时间点的不同。

那么如何设计倒夜班或是晚睡的人群照明？倒夜班会影响到生理节律的调节，从而导致夜班工作者紊乱的生理节律。晚睡或者倒夜班将会影响生理节律从而导致肥胖，消化问题，免疫力下降，细胞受损，以及睡眠问题。长期性影响生理节律被链接到如心脏病，癌症，代谢障碍症等健康问题。

为了解决以上问题，采用主要的机理来调节生理时钟的方式，例如，给予强光照射在低体温时间前，减少日间强光照射。但是具体问题需要具体对待，若是只有夜班情况下，或许不改变生理时钟的调节是选择。对于照明设计者来说，好消息是，间断性强光也有同样效果，先前实验结果表明四到五次20 分钟的1200lux 脉冲式照明同样。脉冲式照明的时间安排和个体之间的不同要求之间的配合至关重要。当然，日光照明也是另外一种方式。

对于光照对个体性的差异主要体现在年龄，早起还是晚睡等习惯，视觉敏感度，身体状体，生活习惯。从人类的进化角度去考虑，白天日光光谱从高色温到傍晚的低色温，和我们先前所发现的人体反应是同步的，但这只是一个很模糊的概念，如何量化以及定义其光的特征，是当设计光照时的重要步骤。在CIE DIS 017:2017 文件中，其给予了互动照明的定义。互动照明=特别设计的可以提供生理、生理优势的光照。所以，眩光，显色，视觉体验，闪烁等都需要考虑在内。同理，照明质量的定义也需考虑在内。对于群体，比如小孩，青少年，老年人，每类群体对光照的敏感度都有别于健康成年人。

要想把好的日光照明给健康群体，可以通过改变灯具的亮度、色温来调节，但是因为个体之间的区别，我们并不知道其时间和强度。那么如何量化照明仍然是个问题。到目前为止，可以考虑使用少于10lx 用于夜晚以及大于1000lx用在日间。其中几个方式，例如白天在室外活动增加自然光照射，在夜晚尽量使用低色温或者暖色温光，睡眠时尽量处于无光照的屋子。需要注意的是，色温不是一个好的测量标准来衡量，需要考虑具体光谱的成分。

当然，人类是一种适应性很强的生物，现代照明并非所说的是一种健康告急。光照比该光谱要来的更加重要，在进行照明设计时，各类因素都需要考虑。如何通过设计不同的颜色照明来提供照明，目的，都是为提供一种全面化照明的措施。